VOAL

VOAL

Please Wait ...
0%

Efektet mahnitëse të preshit – Preshi, ja gjithë sëmundjet që kuron

By | February 18, 2017
1 Comments
  • author avatar
    sinan 2 months ago Reply

    Për shiqer shka ka

Komentet

Kafshët shtëpiake terapi për të sëmurët me Alzhaimer

Në një shtëpi pleqsh në provincën e Mantovës, në Itali është konceptuar një mënyrë e mirë për ti bërë shoqëri këtyre personave. Ekspertët po aplikojnë një praktikë të re dhe shumë të veçantë për të ndihmuar personat që vuajnë nga sëmundja e Alzhaimerit.

Miriam Artico, ekspert mjekësor i qendrës rezidenciale “Villa Carpaneda” Rodigo, për të moshuarit, tregon se sa efektive është prania e kafshëve ne trajtimin e kësaj sëmundjeje, shkruan tgcom24.

Sipas tij kafshët shtëpiake i ndihmojnë të moshuarit për t’u qetësuar, për t’u përqendruar dhe i krijojnë ndjesinë e të qenit të shoqëruar e jo të vetëm.

Bëhet fjalë për qen dhe mace, të cilët qëndrojnë pranë këtyre të sëmurëve dhe praktikisht e ndajnë jetesën së bashku. Prania e kafshëve ndikon në përmirësimin e humorit të pacientëve por ndikon gjithashtu edhe në gjendjen e tyre fizike dhe psikologjike në tërësi. Pacientët, të cilët kanë ankth, janë agresivë apo depresivë, duke u kujdesur për kafshët, duke i ushqyer apo përkëdhelur këta të fundit.

Kjo metodë sjell dukshëm përmirësime në shëndetin e tyre. Kështu ata kanë edhe arsye për të qënë në lëvizje. Të gjitha kafshët që gjenden në këtë qendër mjekësore, më herët janë vizituar tek veterineri dhe kanë bërë të gjitha ekzaminimet e nevojshme për të qenë tërësisht të shëndetshme dhe jo agresive me të moshuarit. Kjo lloj terapie, ka gjasa që të përhapet edhe në institucione të tjera që kujdesen për të moshuarit.

Pozicioni i gjumit ka efekt në shëndetin tuaj

Gjumi i keq i natës nuk është vetëm i pakëndshëm pasi llogaritet të jetë edhe i rrezikshëm.

Problemet ekzistuese, siç janë dhimbja e shpinës për periudha të ndryshme kohore dhe ndonjë ftohje e mundshme, mund të përkeqësojnë gjendjen tuaj shëndetësore.

Pra, sipas hulumtimit, pozicioni në të cilën ju flini, thotë shumë për shëndetin tuaj.

Mënyra se si ju flini ndikon në mënyrën se si gjaku qarkullon në trupin tuaj.

Megjithatë për të rregulluar gjithë këto probleme ka një gjë të thjeshtë që ju duhet përfunduar.

Hulumtuesit britanikë potencojnë se nuk është e nevojshme të përdorni medikamente, thjeshtë tentoni pozicione të ndryshme derisa të fitoni pozicione më të favorshme për trupin tuaj.

4 teknikat që psikologët përdorin për të luftuar stresin

Psikologët janë specialistët që na ndihmojnë të zgjidhim problemet, të përballojmë frikën dhe të largojmë ndjesitë e këqija që po shkaktojnë ankth dhe stres. Por, edhe ata janë qenie humane dhe ka raste kur edhe ata duhet të përballojnë stresin dhe ankthin. Më poshtë, “Bright Side” sjell disa nga teknikat që psikologët përdorin për lehtësuar stresin:

Mbani shënim gjithçka që ju vjen nëpër mend

Ekspertët thonë: Për të lehtësuar stresin, mbani shënime. Mendimet, situatat, marrëdhëniet me të tjerët, idetë. I shkruani të gjitha këto dhe i jepni një strukturë gjithçkaje që ju vjen nëpër mend. Ky proces kreativ është realisht i dobishëm sepse ju ndihmon që të harroni problemet dhe të jini më të qartë me vetveten. Mbi të gjithë, do t’i shihni gjërat nga një perspektivë tjetër.

Tendosni muskujt

Duhet të tendosni/shtriqni muskujt për 10 sekonda dhe më pas fokusohuni tek ndjesia e relaksim për 20 sekonda.

Shpenzoni një orë kohë duke bërë gjëra që ju doni

Kaloni një periudhë kohe të shkurtër duke bërë atë çka ju dëshironi realisht. Lexoni, vizatoni, gatuani, stërvituni – çfarëdo që t’ju bëjë të lumtur. Jo punë, jo përgjegjësi, jo mendime negative – asgjë që ju shkakton mërzitje.

Stimuloni nervat

Ekspertët sugjerojnë një metodë të pazakonte, megjithatë efikase, bazuar në psikologji. Prekni buzat me gishtin tregues. Në këtë mënyrë do të mund të prekni nervat e lokalizuara në sipërfaqe të buzave që stimulojnë sistemin nervor parasimpatetik dhe ju ndihmon të qetësoheni.

Sa ujë duhet pirë në përputhje me peshën që kemi?

Meqenëse shumica e trupit të njeriut është bërë nga uji, fakti që çdo qelizë, ind dhe organ kërkon që ajo të kryejë funksionet e tyre nuk vjen si një surprizë apo jo?

Pyetja që shtrojmë sot është, sa ujë duhet të pini në përputhje me peshën tuaj?

Të qënit i hidratuar, është me rëndësi të madhe kur vjen puna te humbja e peshës dhe energjia e trupit. Hidratimi i parregullt ngadalëson metabolizmin, gjë që ndikon në procesin e humbjes së peshës.

Pini ujë për të parandaluar mbingarkesat

Sigurohuni që të pini shumë ujë para çdo vakti për të qëndruar të sigurt.

Më poshtë keni një listë të problemeve më të zakonshme të shkaktuara nga dehidratimi:

Kapsllëku, presioni i ulët i gjakut, ngërçet e muskujve, goja e thatë, dobësia, marramendja, lëkura e thatë, dhimbja e kokës etj.

Dehidratimi kronik mund të ndikojë në organet tuaja dhe të çojë në gurët në veshka, problemet e kolesterolit, kapsllëk, dhe mëlçinë.

Sa ujë duhet të pini?

Kjo varet shumë nga pesha juaj. Sa më shumë kile të keni, aq më shumë ujë duhet të pini.

Si të llogarisni sasinë e ujit që duhet të konsumoni:

Si fillim duhet të peshoheni.

Më pas hidhini një sy tabelës më poshtë:

45 kg- 1 litër ujë
49 kg- 2 litra
54 kg- 2.3 litra
58 kg- 2.5 litra
63 kg- 2.7 litra
68 kg- 2.9 litra
72 kg- 3.1 litra
77 kg- 3.3 litra
81 kg- 3.6 litra
86 kg- 3.75 litra
90kg-3.8 litra
95 kg-3.9 litra
99 kg-4.2 litra
104 kg-4.5 litra
108 kg-4.7 litra
113 kg-5 litra ujë

Si duhet të jetë tensioni i gjakut në bazë të moshës

Një ndër problemet shëndetësore më të përhapura është tensioni. Ulja apo rritja e tensionit, ose shtypjes së gjakut, mund të vijë nga shkaqe të ndryshme.

Por ka një mesatare se sa duhet të jetë vlera e tensionit për çdo grupmoshë.

Pikërisht, mosha është një nga shkaktarët e shtypjes së gjakut dhe ne duhet të dimë se çfarë niveli të shtypjes së gjakut duhet të kemi në bazë të moshës që kemi.

Te meshkujt:

Mbi 20 vjeç: 123/76

20-30 vjeç: 126/79

30-40 vjeç: 129/81

40-50 vjeç: 135/83

50-60 vjeç: 142/85

Mbi 70 vjeç: 142/80

Te femrat:

Mbi 20 vjeç: 116/72

20-30 vjeç: 120/75

30-40 vjet: 137/84

40-50 vjeç: 137/84

50-60 vjeç: 144/85

Mbi 70 vjeç: 159/85

 

Po ju dalin thinjat? Provoni këtë maskë për flokët

Shumica e grave kanë frikë nga paraqitja e thinjave që është edhe një sinonim i plakjes.

Në fakt, në treg ka shumë ngjyra të flokëve që pa dyshim se mund të mbulojnë thinjat tuaja por megjithatë kjo ka edhe efektet anësore.

Prandaj nëse urreni faktin se flokët tuaj po thinjen dhe dëshironi një zgjidhje natyrale për këtë problem, atëherë maska e mëposhtme është ideale për ju.

Ky trajtim natyral do t’ju ndihmojë t’i thoni lamtumirë flokëve të thinjura.

Kjo maskë e mrekullueshme do t’ju ndihmojë të arrini rezultate shumë të mira në mënyrën më të shpejtë të mundshme, duke përdorur përbërësit që me siguri se i keni në shtëpinë tuaj.

Përbërësit dhe gjërat që ju duhen:

Shampo dhe balsam për flokët

6 patate

2 litra ujë

Tigan me kapak

Një shishe e zbrazët e shamponit

Një kulluese

Si ta përgatisni këtë maskë?

Fillimisht, pastroni patatet mirë. Më pas, qëroni ato dhe lëvoret e patateve vendosni në tigan bashkë me ujin. Lërini të ziejnë për rreth një orë.

Më pas, lëreni këtë përzierje të ftohet. Kullojeni dhe lëngun e përfituar vendoseni në shishen e shamponit.

Lani flokët me shampon dhe balsam, si zakonisht. Pasi ta largoni balsamin me shumë ujë, vendoseni ujin e patateve mbi flokë. Masazhoni flokët dhe skalpin me lëvizje rrethore.

Pas kësaj, mos i shpëlani flokët. Lërini të thahen në mënyrë natyrale ose me tharëse flokësh.

Këtë trajtim përsëriteni tri herë në javë dhe ju shumë shpejt do t’i harroni thinjat!

Zgjoheni natën? Ora kur ju del gjumi tregon shkakun

Nëse natën zgjoheni në kohë të njëjtë ose megjithatë nuk mund të flini, zbuloni shkakun e vërtetë dhe mësoni se çfarë porosie ju dërgon trupi juaj.

Nëse zgjoheni midis orës 23 dhe orës 1 pas mesnate

Zgjimi në këtë kohë do të thotë që hani ushqim tepër të rëndë dhe tepër të yndyrshëm dhe se është koha që të ndryshoni shprehitë e ushqimit.

Gjithashtu, zgjimi në këtë kohë mund të thotë edhe që në vete i mbani emocionet negative si p.sh. hidhërimi, zemërimi dhe gjykimi i vetvetes dhe/ose i të tjerëve.

Nëse zgjoheni midis orës 1 dhe orës 3 pas mesnate

Trupi ju tërheq vërejtjen që të ndryshoni ushqimin dhe të zvogëloni pirjen e alkoolit.

Gjithashtu, zgjimi në këtë kohë është i lidhur me emocionet negative si p.sh. hidhërimi, zemërimi dhe fajësia për ç’shkak vështirë mund të relaksoheni.

Nëse zgjoheni midis orës 3 dhe 5 para mëngjesi

Nëse zgjoheni midis orës 3 dhe 5, kjo mund të jetë shenjë që mushkëritë janë tepër të ngarkuara me ajër të ndotur apo me shprehi si p.sh. shprehia e pirjes së duhanit, por edhe me ushqimin e rëndë.

Gjithashtu, zgjimi në këtë kohë është i lidhur me ndjenjat si p.sh. të pikëllimit dhe keqardhjes.

Nëse zgjoheni midis orës 5 dhe 7

Zgjimi në këtë kohë mund të thotë që trupi ju është i dehidruar dhe i mungon uji, por edhe ndjenja e padurimit, ndjenja e të qenit i paplotësuar dhe ndjenja e pasigurisë.

Gjithashtu, kjo mund të thotë që në jetë ju mungojnë ndryshimet, lëvizjet dhe kujdesi për veten.

Nëse keni ftohtë gjatë gjithë kohës mund të vuani nga këto 6 sëmundje

I ndjeni duart dhe këmbët si blloqe akulli? Keni gjithnjë ftohtë e nëse të tjerët thonë që temperature nuk është aq e ulët? Kjo mund të jetë shenjë paralajmëruese e një prej problemeve të mëposhtme shëndetësore!
Hipotiroidizmi
Ndjesia e të paturit ftohtë është një shenjë paralajmëruese e hipotiroidizmit, që do të thotë që tiroidja nuk prodhon hormone në nivelin e duhur ! Në mungesë të këtyre hormoneve metabolizmi juaj ngadalësohet, duke penguar që motori i trupit tuaj të prodhojë nxehtësi.
Mungesë hekuri
Nivelet e ulëta të hekurit janë një nga arsyet më të zakonshme për ftohtësinë kronike. Ja pse: Hekuri është një mineral kyç që ndihmon qelizat e kuqe të gjakut të transportojnë oksigjenin në të gjithë trupin tuaj, duke nxehur organizmin. Pamjaftueshmëria e hekurit nuk do të lejojë qelizat e kuqe të gjakut ta kryejnë punën e tyre.
Qarkullim i dobët i gjakut
Nëse duart dhe këmbët tuaja janë gjithmonë të ftohta, atëherë problem mund të jetë qarkullimi i dobët i gjakut ! Sëmundjet kardiovaskulare mund të jenë gjithashtu një shkak; është një shenjë që zemra juaj nuk po e pompon gjakun në mënyrë efektive.
Je i dehidratuar
Deri në 60% e trupit të njeriut është ujë dhe ky element ndihmon në rregullimin e temperaturës së trupit. Kur ju jeni të dehidratuat trupi juaj është më i ndjeshëm ndaj temperaturave ekstreme. ”
Mungesë e vitaminës B12
Trupi ka nevojë për vitaminën B12 për të formuar qelizat e kuqe të gjakut, të cilat transportojnë oksigjenin përmes qarkullimit të gjakut! Mungesa e kësaj vitamine mund të çojë në anemi dhe uljen e numrit të qelizave të kuqe.
Diabeti
Diabeti mund të çojë në një gjendje të quajtur nefropati periferike, një sulm i vazhdueshëm ndaj nervave që sigurojnë ngrohtësi deri në gjymtyrët e trupit.

Shenjat që jep trupi kur tepërohet me kripën

Trupi i njeriut ka nevojë për çdo vitaminë, element kimik, mineral etj në mënyrë që të kryejë të gjitha proceset metabolike! Kripa ndihmon në mbajtjen e nivelit të lëngjeve të trupit në normë, që muskujt të funksionojnë siç duhet.

Nëse trupi i njeriut nuk ka natrium mjaftueshëm, presioni i gjakut mund të ulet me shpejtë duke na rrezikuar shëndetin, ndaj mjekët rekomandojnë të pini pak ujë me kripë kur ju bie tensioni.

Megjithatë, teprimi me kripën mund të rezultojë gjithashtu shumë i rrezikshëm. Më poshtë renditen të gjitha shenjat që paralajmërojë se po merrni më shumë kripë nga sa duhet.

Ju jeni të etur gjatë gjithë kohës

Kur ju merrni shumë kripë përmes ushqimeve, trupi ka nevojë për lëngje për të pastruar organizmin në mënyrë që muskujt dhe organet e tjera të funksionojnë siç duhet.

Enjtje

Nëse ndjeni që kyçet, gjunjët i keni të fryrë kjo është një shenjë që trupi juaj po mban ujë të tepërt, për shkak se kripa ndihmon në këtë gjë.

Dhimbje kockash

Kur trupi është i mbingarkuar me kripë, ju duhet të pini shumë ujë në mënyrë që të nxirrni kripën jashtë. Kjo ju bën të urinoni më shpesh, duke humbur kalcium. Deficienca e kalciumit mund të çojë në osteoporozë.

Gurë në veshka

Ngrënia me tepri e kripës shkakton formimin e gurëve kristalorë në veshka.

Tensioni i lartë i gjakut

Balancimi i lëngjeve dhe natriumit në trup është shumë i rëndësishëm sepse ndikon në qarkullimin e gjakut. Trupi mban më shumë ujë, kur niveli i natriumit është i lartë, duke shkaktuar tendosjen e enëve të gjakut.

Nuk mund të përqendroheni

Tensioni i lartë i gjakut mund të dëmtojë arteriet! Kjo bën të vështirë qarkullimin e gjakut dhe mosfurnizimin e trurit me mjaftueshëm gjak duke shkaktuar mungesë përqendrimi.

Dhimbje koke të shpeshta

Një studim nga Universiteti Johns Hopkins tregoi se njerëzit që konsumonin 1500 mg natriumi kishin 25 përqind shanse për të vuajtur nga dhimbjet kronike të kokës krahasuar me ata që merrnin 500 mg natrium në ditë.

Si të forconi shikimin me këto super ushqime?

TIRANE – Specat e kuq gogozhare
Specat e kuq sigurojnë shumë vitaminë C, një lëndë ushqyese kjo e mirë për enët e gjakut në sy. Studimet kanë treguar se ajo mund të ulë rrezikun për zhvillimin e katarakteve. Vitamina C gjendet gjithashtu në disa perime dhe fruta, si lulelakër, papaja dhe luleshtrydhe. Specat janë të pasur gjithashtu me vitaminat A dhe E, po ashtu shumë të rëndësishme për sytë.
Farat e lulediellit dhe frutat e thata
Një grusht me këto fara ose bajame siguron gjysmën e dozës së vitaminës E që duhet të marrin të rriturit çdo ditë. Një studim ka zbuluar se vitamina E, së bashku me lëndë të tjera ushqyese, mund të parandalojë përkeqësimin e degjenerimit makular të lidhur me moshën. Mund të parandalojë edhe kataraktin. Fistikët, kikirikët dhe gjalpi i kikirikut janë gjithashtu burime të mira të vitaminës E.
Perimet jeshile
Spinaqi, kale dhe sallata jeshile janë të pasura me vitaminat C dhe E. Këto perime kanë në përmbajtje të lartë edhe karotenoidet si lutein dhe zeaksantin. Këto forma me bazë bimore të vitaminës A ulin rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të syrit që lidhen me moshën, si kataraktet apo degjenerimi makular i lidhur me moshën.
Salmoni
Retinat kanë nevojë për dy llojet e acideve yndyrore omega 3 që të funksionojnë siç duhet: DHA dhe EPA. Mund t’i gjeni të dyja këto tek salmoni, tuna apo trofta, si dhe tek produkte ë tjera të detit. Këto lëndë ushqyese mbrojnë shikimin nga sëmundje të tilla si glaukoma apo degjenerimi makular i lidhur me moshën.
Patatet e ëmbla
Frutat dhe perimet në ngjyrë portokalli – si patatet e ëmbla, karota, mango, pjepri dhe kajsitë – janë të pasura në beta-karoten, një formë e vitaminës A që mbron shikimin dhe ju ndihmon të keni një shikim më të mprehtë gjatë natës. Një patate e ëmbël siguron gjithashtu më shumë se gjysmën e dozës së vitaminës C që ju nevojitet çdo ditë dhe pak vitaminë shkruan Shëndeti.
Mishi pa dhjamë dhe gjel deti
Zinku ndihmon në kalimin e vitaminës A nga mëlçia në retinë, ku përdoret për të prodhuar pigmentin mbrojtës melaninë. Gocat e detit janë ndër ushqimet më të pasura me zink, megjithatë mund ta përfitoni këtë mineral edhe duke konsumuar produkte të tjera si: mish pule, mish viçi, mish derri ej. Preferoni një dietë vegjetariane, me pak yndyra dhe të lartë në fibra për të mbajtur shikimin të mprehtë dhe parandaluar zhvillimin e sëmundjeve të syve të lidhura me moshën? Bizelet, fasulet, thjerrëzat gjithashtu janë të pasura në zink.
Vezët
Ato janë një burim i mirë mineralesh dhe vitaminash: Një prej këtyre mineraleve është zinku, i cili ndihmon trupin të përdorë luteinën dhe zeaksantin nga e verdha e vezës. Ngjyra e verdhë në të portokall e këtyre përbërësve parandalojnë dëmtimin e retinës nga dritat blu të dëmshme. Ata ndihmojnë gjithashtu në shtimin e pigmentit mbrojtës tek ajo pjesë e syrit që kontrollon vizionin qendror.
Kungulli
Trupi nuk mund t’i prodhojë vetë luteinën dhe zeaksantin, prandaj mund t’i merrni nga produkte bimore dhe shtazore të pasura me këto lëndë ushqyese. Kungulli është një prej këtyre produkteve. Ai është i pasura gjithashtu me vitaminë C dhe zink.
Brokoli dhe lakrat e Brukselit
Këto perime janë të pasura me një sërë lëndësh ushqyese si: Vitaminë A (lutein, zeaksantin dhe beta-karoten), vitaminë C dhe E. Të gjitha këto antioksidues mbrojnë qelizat në sy nga radikalet e lira.

Substanca e shtuar në vajin e patateve të skuqura stimulon rritjen e flokëve

Shkencëtarët kanë zbuluar që një substancë të cilën zinxhirët global të ushqimit të shpejtë ia shtojnë vajit gjatë përgatitjes së patateve të skuqura, stimulon rritjen e flokëve, transmeton Anadolu Agency (AA).

Sipas studimit të publikuar në revistën “Biomaterials”, studiuesit në Universitetin Kombëtar Yokohama të Japonisë, kanë zbuluar që substanca kimike “dimetilpolisiloksan” e cila i shtohet vajit gjatë përgatitjes së patateve të skuqura, ndihmon prodhimin e folikujve të flokëve.

Studiuesit, duke përdorur këtë substancë kimike, me një herë të vetme arritën të rrisin mijëra folikuj të flokëve e pastaj këto i vendosën në shpinat e minjve pa qime. Pas eksperimentit, në shpinat e minjve është vërejtur rritje e numrit të qimeve.

Prof. Junji Fukuda, udhëheqësi i ekipit studiues, në deklaratën e tij tha se me këtë metodë të thjeshtë me një herë të vetme janë prodhuar shumë folikuj të flokëve dhe shtoi se kjo metodë mund të përdoret sidomos në trajtimin e rënies së flokëve te meshkujt.

Aktualisht, në kushte laboratorike me një herë të vetme mund të prodhohen një numër i madh i folikujve.

Ndryshe, “dimetilpolisiloksan” përdoret për mos gurgullimin e vajit gjatë përgatitjes së patateve të skuqura.

Djegia e këmbëve, tregues i këtyre problemeve shëndetësore

“Djegia e këmbëve”- ndjesia e djegies në këmbë mund të jetë e lehtë ose në gjendje shumë të rënduar. Dhimbja nga ndjesia e djegies në këmbë shpeshherë ndikon në gjumin e natës. Në raste të veçanta, ajo shoqërohet me ndjesinë e shpimit me gjilpërë, nga mpirja dhe ndonjëherë nga të dyja këto, shkruan shendeti.
Ndjesia e djegies në këmbë mund t’i referohemi dhe si therje në këmbë ose parestezia.
Shkaqet
Ndonëse lodhja ose infeksioni i lëkurës shkaktojnë përkohësisht ndjesinë e djegies në këmbë, ajo shpeshherë vjen si pasojë e dëmtimit nervor (neuropati periferike). Ky i fundit ndodh për shkaqe të ndryshme, ku përfshihet: diabeti, alkoolizimi, ekspozimi ndaj toksinave, mungesa e vitaminës B ose nga HIV/AIDS.

Disa nga shkaqet e ndjesisë së djegies në këmbë:
Abuzimi me alkoolin
Këmbët e atletit (infeksioni mykotik i këmbës)
Kimioterapia
Sëmundja kronike e veshkave
Neuropatia diabetike (dëmtimi nervor i shkaktuar nga diabeti)
HIV/AIDS
Hipotiretoza (tiroidi joaktiv)
Sindroma e tunelit tarsal
Anemia
Kur duhet të paraqiteni tek mjeku?
Kërkoni ndihmë mjekësorë nëse:
Ndjesia e djegies në këmbë shfaqet papritur, veçanërisht nëse jeni ekspozuar ndaj një lloj toksine.
Keni një plagë të infektuar, sidomos nëse vuani nga diabeti.