Ka një urtësi të thellë në mënyrën si funksionon natyra.

Asgjë nuk është rastësi.

Çdo frut, çdo perime, çdo erëz, del në momentin e duhur pikërisht atëherë kur trupi ynë ka më shumë nevojë për të.

Nëse studioni shkencën e ushqimit në detaje, do ta shihni qartë:

frutat e vjeshtës janë një kombinim i përsosur për të përgatitur trupin për dimër, për ndryshimin e klimës, për mungesën e dritës, për lodhjen e sistemit nervor dhe imunitar.

Që në lashtësi, Hipokrati e theksonte: “Klima dhe moti ndikojnë fuqishëm në shëndetin e njeriut.”

Kur ndryshon stina, nuk ndryshon vetëm ajri apo temperatura ndryshon biologjia jonë.

Prandaj, vjeshta nuk është thjesht një stinë

është një provë biologjike për trupin tonë.

Me rënien e temperaturave dhe zvogëlimin e dritës diellore, melatonina dhe serotonina ndryshojnë. Rritet melatonina na bën përgjumësh dhe bie serotonina që sjell rënie humori, ankth e depresion sezonal

Tiroidja dhe gjëndrat mbiveshkore punojnë më ngadalë, duke ulur metabolizmin prandaj shumë njerëz shtojnë peshë në këtë periudhë.

Sistemi imunitar përballet me sfidën e parë pas verës, sepse trupi kalon nga djersitja (detoks i verës) te ruajtja e ngrohtësisë (grumbullim energjie).

Qarkullimi i gjakut ngadalësohet dhe tensioni arterial ndryshon, sidomos tek personat me hipotension ose migrenë.

Hormonet seksuale ndryshojnë ritmin për këtë arsye shumë gra ndiejnë më shumë ndryshime emocionale ose çrregullime menstruale në vjeshtë.

Frutat e kësaj stine nuk janë “të rastësishme” ato janë biokimisht të përshtatura për periudhën e kalimit nga detoksi i verës në forcimin e dimrit.

Shega përmban punicalagin dhe antocianina që pastrojnë gjakun, forcojnë muret e enëve dhe qetësojnë inflamacionin.

Rrushi ka resveratrol antioksidant që stimulon qarkullimin dhe mbron trurin nga stresi oksidativ.

Ftoi ndihmon mushkëritë dhe qetëson traktin respirator (prandaj del kur fillojnë të ftohtit).

Dardha është hidratues natyral, me shumë fibra dhe sorbitol, ndihmon në detoksin e zorrëve.

Kungulli ka shumë beta-karoten dhe zink për imunitet dhe lëkurë.

Hurma e freskët përmban triptofan, ndihmon gjumin dhe qetësinë mendore.

Kërpudhat janë një burim i rrallë i vitaminës D2 dhe glukanëve imunoaktivë dhe nuk lënë vitaminën D3 të ulet.

Ulliri dhe vaji i ullirit kanë oleuropeinë, një antioksidant që redukton infeksionet dhe mban zemrën të fortë.

Nëse filloni në shtator–tetor një rutinë me fruta e erëza vjeshte, ju parandaloni 80% të ftohjeve sezonale.

Kombinoni shegë + rrush + pak kanelle në mëngjes = antiviral natyral.

Konsumoni kungull + farat e tij + pak vaj ulliri = mbështetje për zorrët dhe lëkurën.

Një gotë ujë me uthull molle, limon dhe xhinxher në mëngjes = stabilizim i sheqerit dhe energjisë.

1–2 çajra në ditë (trumzë, sherebelë, kanellë, rozmarinë, mente) – balancë për frymëmarrjen dhe tretjen.

Konsumo çdo ditë 4–5 porcione frutash vjeshte

Bëj një sallatë me 5–6 produkte të freskëta (jo të ziera)

Merr 1 porcion arrore çdo ditë

Shto kosin shtëpiak dhe xhinxherin turshi në dietë

Lëvize trupin çdo ditë edhe 20 minuta ecje ndryshon kiminë e trupit

Nuk ka trup të dobët, por trup të çoroditur nga natyra.

Nëse e ndjek ritmin e saj, do ta ndjesh shëndetin si një melodi që nuk ndërpritet.

Ju pastë Halla, dhe mos harroni:

më mirë të dish, se sa të kesh.

Falenderoni Zotin për këto mirësi